Ebb & Flow

Yoga op Schiermonnikoog

Hai, ik ben Lisette

het gezicht achter Ebb & flow yoga. In 2023 durfde ik eindelijk de stap te ​zetten om aan de 200hr Yoga Teacher Training te beginnen, waarvan ik in ​december ‘23 mijn diploma heb gehaald. Maar ik ben nog lang niet ​uitgeleerd. Zo heb ik ondertussen een 25h vinyasa training en een 50h ​restorative yoga training gevolgd.


En sinds januari geef ik yoga op Schiermonnikoog!


Door mijn vriend kom ik sinds 2020 veel op Schiermonnikoog. 3 jaar later, ​woon ik er zelf ook! Een heerlijke plek om te wonen en (voor een gedeelte) ​te werken. Naast yoga werk in deels in Groningen en deels vanuit huis.


Wil je meer over mij weten, dan spreek ik je graag een keertje in een les.


Hopelijk tot snel!

Yoga is voor iedereen

En daar zijn de lessen die ik geef ook op gebaseerd. De ene les is wat uitdagender dan de andere ​les, maar met de opties die ik aanbied zijn ze voor iedereen te volgen.


Wat kun je tijdens mijn yogalessen verwachten?


  • Prachtige locaties: In de zomer zijn de lessen in de prachtige natuur van Schier. Voornamelijk ​op het strand, maar ook in de duinen, het bos of bij het wad. Bij slecht weer verplaats ik de ​les naar een locatie binnen (waar mogelijk).


  • Lekker nuchter: Mijn lessen zijn luchtig en down-to-earth. Een goede afwisseling tussen ​inspanning en ontspanning.


  • Voor iedereen: Ervaren yogi of voor de eerste keer, iedereen is welkom. Mijn lessen zijn ​ontworpen om iedereen mee te laten doen. Tijdens de lessen maken we regelmatig gebruik ​van props, zoals dekens, blokken en riemen. Daarnaast creëren we een vriendelijke, ​ongedwongen en inclusieve sfeer waar iedereen zich op zijn gemak voelt.


  • Veel opties: Tijdens de les geef ik je allerlei opties en variaties, zodat je altijd iets kunt doen ​wat bij jou past. Of je nu flexibel bent of zo stijf als een plank, jij kunt het aan! Ik zorg ervoor ​dat je de vrijheid hebt om op je eigen tempo en niveau te bewegen.


  • Aandacht voor iedereen: De maximale groepsgrootte van mijn lessen is 20 deelnemers, ​omdat ik het belangrijk vind om aandacht te kunnen geven aan iedereen.


Soorten yoga

Slow flow

Slow flow is een rustige les waarbij ​we bewegingen met de ​ademhaling aan elkaar verbinden. ​Soms wat yang, maar ook veel yin. ​Vooral aan het einde van de les, ​zodat je heerlijk kan ontspannen ​tijdens savasana (de ​eindontspanning).


Hatha flow

Hatha flow is een actieve les, ​waarbij we de ademhaling gebruiken ​om het lichaam in beweging te ​krijgen. Zonnegroet A en B vormen ​de basis voor deze lessen. Deze ​flows bouwen we verder uit door er ​nieuwe variaties aan toe te voegen.


YIN

YIN is een rustige vorm van yoga. ​Tijdens deze les blijven we langere ​tijd in een houding, gemiddeld ​tussen de drie tot vijf minuten per ​houding. Deze vorm richt zich ​voornamelijk op het dieperliggende ​bindweefsel.

Zomer rooster

De lessen zijn (bijna altijd) op het strand bij Paal 3. We verzamelen bij de strandopgang aan het einde van de Badweg.

Trek warme kleren aan en neem een deken of handdoek mee. Matjes zijn aanwezig!


Opgeven kan via info@ebbenflowyoga.nl of 06 - 20 97 80 43

Maandag

Dinsdag

Woensdag

Donderdag

Vrijdag

Zaterdag

Zondag

Week 29

15 t/m 21 juli

20:00 - 21:00

Slow Flow

09:00 - 10:00 ​Hatha Flow

09:30 - 10:30

YIN

08:30 - 09:30 ​Hatha Flow

Week 30

22 t/m 28 juli

20:00 - 21:00

Slow Flow

09:00 - 10:00 ​Hatha Flow

09:30 - 10:30

YIN

08:30 - 09:30 ​Hatha Flow

Week 31

29 t/m 4 aug

20:00 - 21:00

Slow Flow

09:00 - 10:00 ​Hatha Flow

09:30 - 10:30

YIN

08:30 - 09:30 ​Hatha Flow

Week 32

5 t/m 11 aug

20:00 - 21:00

Slow Flow

09:00 - 10:00 ​Hatha Flow

09:30 - 10:30

YIN

08:30 - 09:30 ​Hatha Flow

Yoga line art style

Week 33

12 t/m 18 aug

20:00 - 21:00

Slow Flow

09:00 - 10:00 ​Hatha Flow

09:30 - 10:30

YIN

08:30 - 09:30 ​Hatha Flow

Week 34

19 t/m 25 aug

20:00 - 21:00

Slow Flow

09:00 - 10:00 ​Hatha Flow

09:30 - 10:30

YIN

08:30 - 09:30 ​Hatha Flow

Week 35

26 t/m 1 sep

20:00 - 21:00

Slow Flow

09:00 - 10:00 ​Hatha Flow

09:30 - 10:30

YIN

08:30 - 09:30 ​Hatha Flow

Groepsactiviteiten

Ga je binnenkort met familie of vrienden een paar dagen naar Schier en ​zoek je nog een leuke activiteit? Ook daarvoor kun je mij benaderen!


We kijken samen naar jullie wensen, qua duur van de les, welke stijl yoga, ​voor welk niveau de les moet zijn, de locatie, etc. Aan de hand van deze ​wensen maak ik een passende les voor jullie groep.


Meer weten? Neem contact met mij op via info@ebbenflowyoga.nl

Yoga pose sun salutation surya namaskar silhouette
Yoga pose sun salutation surya namaskar silhouette
Yoga pose sun salutation surya namaskar silhouette
Yoga pose sun salutation surya namaskar silhouette
Yoga pose sun salutation surya namaskar silhouette
Yoga pose sun salutation surya namaskar silhouette
Yoga pose sun salutation surya namaskar silhouette
Yoga pose sun salutation surya namaskar silhouette
Yoga pose sun salutation surya namaskar silhouette
Yoga pose sun salutation surya namaskar silhouette

Tarieven

1 Les

€12,50

10 Lessen

€110,-

12 maanden geldig

Mobile Phone
Email Message Icon
Simple Instagram Icon

Contact

06 - 20 97 80 43

info@ebbenflowyoga.nl

instagram.com/ebbenflowyoga