Ebb & Flow
Yoga op Schiermonnikoog
Hai, ik ben Lisette
het gezicht achter Ebb & flow yoga. In 2023 durfde ik eindelijk de stap te zetten om aan de 200hr Yoga Teacher Training te beginnen, waarvan ik in december ‘23 mijn diploma heb gehaald. Maar ik ben nog lang niet uitgeleerd. Zo heb ik ondertussen een 25h vinyasa training en een 50h restorative yoga training gevolgd.
En sinds januari geef ik yoga op Schiermonnikoog!
Door mijn vriend kom ik sinds 2020 veel op Schiermonnikoog. 3 jaar later, woon ik er zelf ook! Een heerlijke plek om te wonen en (voor een gedeelte) te werken. Naast yoga werk in deels in Groningen en deels vanuit huis.
Wil je meer over mij weten, dan spreek ik je graag een keertje in een les.
Hopelijk tot snel!
Yoga is voor iedereen
En daar zijn de lessen die ik geef ook op gebaseerd. De ene les is wat uitdagender dan de andere les, maar met de opties die ik aanbied zijn ze voor iedereen te volgen.
Wat kun je tijdens mijn yogalessen verwachten?
- Prachtige locaties: In de zomer zijn de lessen in de prachtige natuur van Schier. Voornamelijk op het strand, maar ook in de duinen, het bos of bij het wad. Bij slecht weer verplaats ik de les naar een locatie binnen (waar mogelijk).
- Lekker nuchter: Mijn lessen zijn luchtig en down-to-earth. Een goede afwisseling tussen inspanning en ontspanning.
- Voor iedereen: Ervaren yogi of voor de eerste keer, iedereen is welkom. Mijn lessen zijn ontworpen om iedereen mee te laten doen. Tijdens de lessen maken we regelmatig gebruik van props, zoals dekens, blokken en riemen. Daarnaast creëren we een vriendelijke, ongedwongen en inclusieve sfeer waar iedereen zich op zijn gemak voelt.
- Veel opties: Tijdens de les geef ik je allerlei opties en variaties, zodat je altijd iets kunt doen wat bij jou past. Of je nu flexibel bent of zo stijf als een plank, jij kunt het aan! Ik zorg ervoor dat je de vrijheid hebt om op je eigen tempo en niveau te bewegen.
- Aandacht voor iedereen: De maximale groepsgrootte van mijn lessen is 20 deelnemers, omdat ik het belangrijk vind om aandacht te kunnen geven aan iedereen.
Soorten yoga
Slow flow
Slow flow is een rustige les waarbij we bewegingen met de ademhaling aan elkaar verbinden. Soms wat yang, maar ook veel yin. Vooral aan het einde van de les, zodat je heerlijk kan ontspannen tijdens savasana (de eindontspanning).
Hatha flow
Hatha flow is een actieve les, waarbij we de ademhaling gebruiken om het lichaam in beweging te krijgen. Zonnegroet A en B vormen de basis voor deze lessen. Deze flows bouwen we verder uit door er nieuwe variaties aan toe te voegen.
YIN
YIN is een rustige vorm van yoga. Tijdens deze les blijven we langere tijd in een houding, gemiddeld tussen de drie tot vijf minuten per houding. Deze vorm richt zich voornamelijk op het dieperliggende bindweefsel.
Restorative yoga
Restorative yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga. Tijdens de
Rooster
Vanaf oktober zijn de lessen binnen, in bijvoorbeeld het Dorpshuis.
Wanneer je je aanmeldt voor de les laat ik je de locatie weten.
Matjes zijn aanwezig!
Opgeven kan via info@ebbenflowyoga.nl of 06 - 20 97 80 43
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag
Zondag
Week 40
30 t/m 6 okt
09:00 - 10:00 Hatha Flow
Week 41
7 t/m 13 okt
09:00 - 10:00 Hatha Flow
20:00 - 21:00
Slow Flow / YIN
Week 42
14 t/m 20 okt
Rooster
volgt
Week 43
21 t/m 27 okt
Rooster
volgt
Week 44
28 t/m 3 nov
Rooster
volgt
Groepsactiviteiten
Ga je binnenkort met familie of vrienden een paar dagen naar Schier en zoek je nog een leuke activiteit? Ook daarvoor kun je mij benaderen!
We kijken samen naar jullie wensen, qua duur van de les, welke stijl yoga, voor welk niveau de les moet zijn, de locatie, etc. Aan de hand van deze wensen maak ik een passende les voor jullie groep.
Meer weten? Neem contact met mij op via info@ebbenflowyoga.nl
Tarieven
1 Les
€12,50
10 Lessen
€110,-
12 maanden geldig
Contact
06 - 20 97 80 43
info@ebbenflowyoga.nl
instagram.com/ebbenflowyoga